لعب الحديد خطر في عمري؟ممكن جدول عذائي؟ <BLOCKQUOTE class="postcontent restore">افضل وقت يبدأ الشخص يمارس الرياضة بعد البلوغ بسبب ان في مرحلة البلوغ هرمون الذكورة يوصل لاقصى حد و المفترض الشخص يستغل هذا الشيء لانو سبحان الله يبدأ يقل من سن 25سنة وفوق ....
الحديد لايوقف النو نهائياً وهذه اشاعات ،، بس الي يحصل ان الجاذبية الارضية بتقلص المسافات بين الفقرات سواء للناس العاديين او الرياضيين وعكس المفعول التعلق بالعقلة في نهاية التمارين لمدة 60ثاني مثل الاستطالة والنزول في المسبح او البحر حتى لو بدون سباحة عشان يشيل الضغط عن العمود الفقري و انا الكل يفعل كذا سواء يلعب حديد او اي راضة تانية او حتى اذا كان غير رياضي ...
بالنسبة للدايت دايما كل صدور الدجاج و اللحوم قليلة الدسم و لحم النعام والسمك والتونة والساردين و السلمون و جميع انواع الخضار والفواكه و البيض و النشويات البطيئة الامتصاص (اي شيء مصنوع من النخالة)..
للضخامة كل اكثر من الدايت العادي للتنشيف كل اقل طبعا </BLOCKQUOTE>
الثلاثاء أغسطس 25, 2015 9:04 pm من طرف 
الموقع
موضوع: لعب الحديد خطر في عمري؟ممكن جدول عذائي؟ 